Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Дієта на сочевиці : відгуки та результати


Разное, полезное, интересное ~ Дієта на сочевиці : відгуки та результати

Прагнення людини зайнятися своєю вагою і фігурою може бути викликано різними причинами - проблемами зі здоров'ям або ж естетичними поривами. Великий вплив робить і образ успішної людини, створений рекламниками в суспільній свідомості. Струнка, підтягнута фігура асоціюється з успіхом у житті, а невдахи - виглядають повними і постійно прагнуть схуднути. Вічні дієти, які не дають ефекту. А адже в нашій свідомості вже склався черговий стереотип - не може схуднути, значить немає сили волі. Чи так це? А може причина невдач криється в звичайному незнанні процесів, що відбуваються в організмі, внаслідок чого, з раціону виключаються корисні продукти? Прикладом подібного помилкового ставлення до вибору раціонального харчування є відгуки про дієту на сочевиці.

Чому не слід виключати з раціону багаті вуглеводами хліб, сочевичну кашу?

Нам з дитинства стверджували, що бажаючий скинути зайву вагу просто зобов'язаний відмовитися від мучного. Здобні булочки, пироги, та й інші продукти, багаті складними вуглеводами мимоволі асоціюються з набором зайвих кілограмів. Виявляється, що обмежувати себе просто необхідно, тільки от в чому? Давайте звернемося до фахівців. Ольга Раз, автор ряду популярних книг про дієти, яка працює завідувачем відділенням лікувального харчування, що в Тель-Авівському медичному центрі ім. Соровски утверждает, что углеводы, являющиеся источником энергии в организме, необходимы для нормального функционирования всех систем человеческого тела. Відмовлятися від прийому всіх вуглеводів, які діляться на 2 групи (прості і складні) - абсолютно неправильне рішення, оскільки це може завдати шкоди організму. Прості вуглеводи, звані ще цукрами (цукор, фрукти), здатні швидко усунути почуття голоду, піднявши рівень цукру в крові. Почуття "ситості", створене цими продуктами також швидко і проходить, викликаючи непереборне бажання що-небудь перекусити. Саме подібна їжа і призводить до повноти, отже, вживання цих продуктів і слід обмежити повним людям.
Зовсім інакше діють в організмі складні глікозиди - хліб, ряд макаронних виробів, картопля, крупи і бобові, ось чому настільки актуальні в даний час ціни на дієту сочевичну. Ці продукти поступово піднімають рівень цукру, продовжуючи відчуття ситості на період від 3-х до 4-х годин. Повністю видаляючи з раціону складні вуглеводи, ми мимоволі виснажуємо організм, доводячи себе, часом, до глікемічної коми або "голодних головних болів", як мінімум. Обращая внимание, при выборе продуктов, не на энергетическую ценность (кило калории), а на гликемический индекс, выбирать который следует низкого уровня, можно добиться снижения веса, устранения ненавистных жировых отложений без ущерба для себя, о чем и свидетельствуют многочисленные отзывы о чечевичной диете, так як вміст вуглеводів в її раціоні є оптимальним для поступового скидання ваги.

Схуднення починаємо з вивчення мозкової активності людини.

Ми тільки прокинулися, а відділ головного мозку (гіпоталамус), який контролює всі процеси в організмі, починає виділяти спеціальні речовини (нейротрансмиттери), які і забезпечують відчуття голоду (або ситості). Вранці активно виробляється нейропептид Y, якому просто необхідна багата вуглеводами їжа - білий хліб, каші. Чому б і ні, день то у нас чекає довгий, роботи багато, енергії також буде потрібно багато. До речі, дієта, що використовує корисні властивості сочевиці, саме на це і розрахована - наситити організм білками і вуглеводами.
Нейропептид Галанін, що виробляється до обіднього часу, вимагає жирну їжу. Будь ласка, дієта сочевична пропонує суп із сочевиці, 100 грам якої містить близько 25 грам рослинного білка, 54 г складних вуглеводів і аж 1 грам жирів. Їмо, отримуємо задоволення, не набуваючи додаткових жирових відкладень. А вже яке бажання поїсти викликає вироблення серотоніну - ми всі знаємо. Буває, зайдеш на кухню водички попити, отямився - а вже 6-й бутерброд з ковбасою доїдаєш. А давайте йому запропонуємо смачну страву - сочевицю, тушковану з луком і морквою. Тим більше, що кількість страв, які можна приготувати з сочевиці, величезне.

Цілющі і дієтичні властивостей сочевиці.

Найбільшого поширення на даний момент отримали три сорти сочевиці - червона, яку багато хто вважає найсмачнішою за її пікантний аромат, коричнева (континентальна) надає стравам горіховий аромат і звичайна зелена. Фахівці, та й відгуки про дієту з сочевицею рекомендують застосовувати для схуднення червону. Дієтологи особливо відзначають, що дана культура багата вітамінами, наприклад, фолієвої кислоти 100 мкг, мікро-і макроелементами, а енергетична цінність не перевищує 310 ккал.
Ця крупа рекомендована хворим на цукровий діабет (знижує рівень цукру в крові), запобігає викидні у вагітних і перешкоджає виникненню раку молочної залози. Найважливіше - даний продукт екологічно безпечний, тому що не накопичує ніяких сторонніх речовин - ні нітратів, ні токсинів, не кажучи вже про радіонуклєїди.
Дієта сочевична може бути суворою і більш м'якою. Сувора дієта наказує вживання лише каші з сочевиці (без солі і масла) в необмеженій кількості. При кожній появі почуття голоду - її можна їсти скільки душі завгодно. На ніч рекомендується випити склянку кефіру (нежирного). Максимальний термін цього суворого режиму харчування, за відгуками про дієту з сочевицею, не повинен перевищувати 5 днів. Очікуване схуднення - від 4-х до 5 кг.
Більш м'який раціон харчування, який приведе до зниження ваги складається:
1. Сніданок - каша із сочевиці, приготовлена Йогурт і грушу можна замінити дієтичним сиром (100 гр) і двома шматочками білого хліба з медом (2 ч.л.) або 2-мя скибочками пісної шинки і шматочком підсмаженого хліба з маслом.
2. Обід - суп із сочевиці та філе кролика,
рис з сочевицею і томатним соусом,
овочевий салат (свіжий).
3. Вечеря - каша із сочевиці,
пара ложок вінегрету,
шматочок житнього хліба.
Кількість рідини не має обмежень, відгуки же про дієту на сочевиці рекомендують віддавати перевагу зеленому чаю. У перервах між їжею, при виникненні бажання - кефір (нежирний). Повторити курс можна через місяць, проте, регулярне використання в їжу страв із сочевиці буде сприяти підтримці бажаної ваги, нормалізації роботи шлунку і кишечника. Не кажучи вже про прекрасну можливості урізноманітнити харчування, використовуючи цілющий і екологічно чистий продукт.

Советуем также посмотреть :

  • Диета на 7 дней: минус 7 кг - это реальность!
  • Диета Дюкана: официальный сайт на русском языке.
  • Дієта Маггі : фото до і після
  • Диета "6 лепестков": отзывы, результаты, фото.
  • Диета Бородиной: худеем за неделю!
  • Диета для похудения с активированным углем
  • Відкриті продукти, що сприяють схудненню
  • Имбирная диета для похудения
  • Питание во время беременности
  • Що їдять під час вагітності: поговоримо про раціон
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+1507]   Автор, Admin 12-03-2013, 08:46 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Где можно заказать автобус на 35 мест
    Сейчас компания «Автобусы для Вас» считается одной из больших фирм в Санкт-Петербурге с ...

    » Как женщины ловят рыбу
    Много дней попорядку мужчины прогуливались на рыбную ловлю, и все безуспешно. Возможно и то, что веч ...

    » Ловим головля под кустами
    Очeвидно, что рыбалка «по-английски» (или, что болee привычно - с помощью матчeвой удочк ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Какие соки пить нельзя, а какие можно?
    Мы знаем, что почти во всех свежевыжатых соках есть полезные питательные вещества, которые очень ну ...

    » Несколько рецептов практического употребления
    1. Взбитые сухие белкиРасчет: 15 г сухих белков и 0,1 л воды.Приготовление. Сухие белки хорошо разме ...

    » Как правильно выбрать и установить теплые полы?
    Хотите, чтобы у вас в загородном доме, на даче или в квартире был теплый пол? А может, желаете обогр ...

    » Кухонные столешницы из камня
    Стиль, класс, утонченная элегантность и даже некое благородство – все это кухонные столешницы ...

    » Как устроить парник дома?
     Многие дачники начинают сезон еще до прихода весны и тепла. Выращивать рассаду предприимчивые ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке