Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Головная боль - вам поможет комплекс упражнений


Разное, полезное, интересное ~ Головная боль - вам поможет комплекс упражнений

Хотите одеватся стильно и недорого - для вас большой выбор женские блузки интернет магазин httр://bloomshop.ru/.

От болей в голове мучаются и болеющие, и практически здоровые люди, в особенности девушки. Практически всегда нестерпимо болит голова или же из-за мигрени, или же из-за увеличения внутричерепного давления.

Иногда голову пронзает достаточно сильная сверлящая боль, распространяющаяся возле глаз, на виски и лоб, кроме этого она может появиться из-за перенапряжения, эмоциональных перегрузок, переживаний, сильного кашля, холода, из-за сосудистых болезней. И с этими болями необходимо вести борьбу.

Конечно, можно выпить таблетку, и боль отступит. Но существует обычный и действенный способ: гимнастика против болей в голове и прогулка на природе.

1. Поднимите правую бровь, напрягите лоб, после этого расслабьте его. Сделайте то же самое с левой бровью, 2-я бровями моментально.

2. Прикройте веки и сведите глазные яблоки к переносице, верните их в нормальное положение. Оперативно нахмурьте брови, сильно расслабьте мышцы лица, уложите руки на лоб и сведите брови к переносице.

3. Зевните, напрягая нижнюю челюсть, после этого не торопясь расслабьтесь.

4. Приоткройте рот и поводите нижней челюстью в разные стороны.

5. Сильно наморщите лоб, расслабьте его, постройте своему отражению в зеркале рожицы.

6. Сидя на стуле, откиньте голову назад, посидите таким образом чуть-чуть, после этого верните ее в начальное положение. Сделайте 6–7 движений.

7. Наклоните 6–7 раз голову к левому плечу, а сразу после этого к правому.

8. Наклоните голову вперед, вытяните шею. Пытайтесь достать подбородком до груди. Повторите шестое упражнение –7 раз.

Эти простые гимнастические упражнения не только дают возможность от головной боли, но и укрепляют мышцы лица и тела.

У вас есть возможность кроме этого использовать упражнениями, которые рекомендованы доктором медицинских наук а. Сителем.

1. Наклоняйте голову вперед на 20 с, возвращайте ее в нормальное положение на 20–30 с.

2. Уложите большие пальцы рук на скулы, другие на затылок. На вдохе (9–11 с) отклоняйте голову назад, преодолевая сопротивление пальцев. Смотрите кроме этого вверх. На выдохе (6–8 с) возвращайтесь в начальное положение.

3. Поверните голову влево, положив под подбородок ладонь правой руки таким образом, чтобы пальцы стали на щеке. Левой рукой обхватите голову. На вдохе (9–11 с) напрягите мышцы шеи и давите подбородком на ладонь, смотрите вниз. На выдохе (6–8 с) расслабьтесь, смотрите кроме этого вверх. В тоже самое время левой рукой попробуйте повернуть голову еще немножко влево. Повторите третье упражнение –6 раз во все стороны.

4. Средним пальцем руки давите на болевую точку задней поверхности шеи меж основанием черепа и первым позвонком 1, 5–2 мин. Отдохните и Повторите третье упражнение –6 раз.

5. 2-Я немалыми пальцами рук проводите по точке, о которой опубликовано в упражнении 4. Ритмично двигайтесь по кругу по часовой стрелке 15 раз, после этого 1, 5–2 мин надавливайте на эту точку.

6. Скрестите руки, средними и безымянными пальцами помасажируйте против часовой стрелки внешнюю и внутреннюю сторону локтевого сгиба 1 мин. Кроме этого поднимайте и опускайте руки.

7. Большим пальцем давите на центральную точку основания носа на протяжении 1, 5–2 мин, после этого – на точку меж указательным и большим пальцем кисти такое же время, сразу после этого – на середину стопы.

Советуем также посмотреть :

  • Как же повысить иммунитет при помощи упражнений
  • Боль в шее при спазме мышц - как ее устранить
  • Как правильно бегать?
  • Гимнастика для ваших суставов
  • Пять нужных упражнений для борьбы с сутулостью
  • Секреты виртуозной шинковки овощей
  • Что вам нужно для хорошей ночной рыбалки
  • Практика худения – возьми себе на заметку
  • Как же правильно сидеть - это важно знать
  • Как же снимать кожу с рыбы
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+876]   Автор, rubak 26-05-2015, 05:18 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Нужные советы по ловле на мотыля
    Мотыль также является  «тайным оружием» профессионалов. И мотыль - чрезвычайно улов ...

    » Доставка прикормки на дальнее расстояние. Часть II
    Во второй части статьи автор подробно останавливается на технических и тактических нюансах прикармл ...

    » Простые способы добычи малька
    С осенним  всеми  похолоданием и в протяжении только зимнего сезона   наступает ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » МЕТОД ЧАСТИЧНОГО ОЗОНИРОВАНИЯ ПОТОКА
    Суть метода заключается в том, что часть водяного потока, составляющего 10 — 20 % от общего о ...

    » Выбрать гостиницу
    Верный выбор гостиницы считается залогом неплохого отдыха. Мы нередко не придаем данному параметру ...

    » Идите, идите в Африку гулять!
    Для большинства европейцев Африка остается страной легенд и загадок, страной с дикой нетронутой цив ...

    » Римини
    Римини входит в число известнейших курортов, расположенных на Адриатическом побережье. Он знаменит с ...

    » World of Tanks (Мир Танков)
    Популярная онлайн игра World of Tanks (Мир Танков) является многопользовательской игрой в антураже В ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке