Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Як не погладшати під час вагітності : корисні поради


Разное, полезное, интересное ~ Як не погладшати під час вагітності : корисні поради

Як не погладшати під час вагітності ? Це питання, що цікавлять багатьох майбутніх мам, адже багато жінок за період вагітності набирають близько 20 зайвих кілограмів. І потім дуже довго намагаються повернути свій колишній вагу. Якщо ви не хочете, щоб вас спіткала та ж доля, дотримуйтесь рекомендацій, вказані нижче.

 

Як
 не погладшати під час вагітності
: полезные советы


1.     Їжте правильно і зі смаком. Ваші близькі стверджують, що у вашому положенні потрібно їсти за двох? Не варто спокушатися на подібні вмовляння і з'їдати по 5 тістечок і булочок на день. Їжте більше овочів, фруктів, пісних супів, молочних і правильних білкових продуктів. Вагітність - це дуже вдалий час для початку правильного харчування. Їжте тільки найкорисніше і свіже. Намагайтеся дотримуватися принципів дрібного харчування. Якщо вам захотілося чогось шкідливого, то з'їжте. Але робіть це в обмежених кількостях і не сильно часто! Обов'язково пийте достатню кількість води, щоб підтримувати оптимальний водний баланс.

 

Як
 не погладшати під час вагітності
: полезные советы


2.     Щотижня стаєте на ваги. Якщо у вашому арсеналі ще немає ваг - обов'язково придбайте. Вони допоможуть вам контролювати вагу і таким чином і не погладшати під час вагітності . Про нормальних надбавка у вазі розповість ваш лікар. Залежно від терміну вони будуть коливатися від 300 до 500 грамів за тиждень. Якщо цей ліміт перевищений, перегляньте своє харчування. Відмовтеся від вживання їжі після шести вечора. Обговоріть з лікарем вибір дієти при вагітності .


3.     Знімайте колечко. Значна і різка надбавка у вазі може свідчити про набряки. Надмірні набряки під час вагітності   досить небезпечні, тому за цим потрібно стежити. Щоранку пробуйте зняти з пальця обручку. Не вийшло? Це перший сигнал того, що ви набрякають. Намагайтеся не пити води після сьомої вечора. Якщо цього недостатньо - зверніться до свого лікаря.

Як
 не погладшати під час вагітності
: полезные советы


4.     Контора пише. Кожен місяць записуйте свої параметри: обсяг руки, ноги, стегна. Всі ці параметри не повинні сильно збільшуватися під час вагітності. Якщо вони збережуться в межах двох сантиметрів, то після пологів ви легко влізете в свої улюблені джинси.


5.     Піші прогулянки. Дуже важливо зберегти хороший м'язовий тонус. Вагітність - це не хвороба, тому не потрібно відлежуватися вдома на дивані. Найдоступніша і безпечна фізичне навантаження - ходьба. Намагайтеся якомога частіше гуляти на свіжому повітрі. Ходіть швидко, піднімайтеся на гірки. Фізичні вправи для майбутніх мам   дуже корисні!


Сподіваємося, що ми дали вам достатньо порад, як не погладшати під час вагітності .

Советуем также посмотреть :

  • Сильні набряки при вагітності : способи позбавлення
  • Що їдять під час вагітності: поговоримо про раціон
  • Чи можна засмагати під час вагітності?
  • Вагітність і краса нероздільні
  • Болить живіт на ранніх термінах вагітності
  • Полезные прогулки на воздухе
  • Зміни сосків під час вагітності
  • Опис третього місяця вагітності
  • Чим лікувати горло при вагітності : народні засоби
  • Другий місяць вагітності : опис
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+1581]   Автор, Admin 3-09-2012, 16:22 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » ПРАКТИКА ЗАБРОСА
    Почти каждый рыболов стремится за­бросить блесну как можно дальше и часто тратит на это лишние с ...

    » Правильная прикормка для карася
    Как правило, правильная прикормка для карася состоит всего из нескольких равноправных компонентов. ...

    » Поддобрать и купить хороший и не дорогой матрас
    Тот факт  доказан  уже давно, что от того, как человек  спит  хорошо или плохо, ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Хулио Иглесиас младший песни
     Ху?лио Иглeсиас-младший  — испанский певец и модель. Хулио Иглесиас-младший — ...

    » Интернет-магазин WildShop
    Выбрать надежный интернет магазин бытовой техники с каждым днем становится сложнее из-за огромного к ...

    » Магазин запчастей JEEP
    В приобрели себе новый автомобиль и это стильный новый JEEP. Но вы хотите его немного дополнить. На ...

    » Mercedes
    Все самые знаменитые и известные люди на земле имеют мерседес. Даже если вы не олигарх и не царь, и ...

    » ЧЕСНОЧНЫЕ МАСКИ
    САМАЯ ПРОСТАЯ ЧЕСНОЧНАЯ МАСКАБерете чеснок,очищаете его и натираете на терке либо прокрутите его в м ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке