Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Що їдять під час вагітності: поговоримо про раціон


Разное, полезное, интересное ~ Що їдять під час вагітності: поговоримо про раціон

Що їдять під час вагітності ? Цим питанням цікавиться всі майбутні матусі, адже кожна з них хоче зберегти свою колишню форму і не нашкодити при цьому здоров'ю малюка. Крім того, зростаючий всередині організм повинен отримувати максимальну кількість корисних речовин, щоб правильно розвиватися.

 

Що їдять під час вагітності
: поговорим о рационе


Отже, що їдять під час вагітності ? А від чого потрібно відмовитися? Для початку хотілося б сказати кілька слів про водному раціоні. Вагітні жінки повинні випивати достатню кількість води - не менше 8 чашок за день. Якщо у вас з'явилися набряки під час вагітності , То намагайтеся не вживати рідину після семи годин вечора. Будьте обережні з цукром і сіллю. Це так звані «комори порожніх калорій». Вони тільки маскують відчуття голоду. Через це ви дуже скоро знову захочете є. Уникайте жирної риби, жирного м'яса та печінки. Нерідко в них можна виявити отруйні речовини. Обов'язково включіть в свій раціон продукти з вмістом кальцію і заліза.

 

Що їдять під час вагітності
: поговорим о рационе


Яким має бути меню для вагітних ? Під час вагітності вам потрібно з'їдати трохи більше, ніж зазвичай, тобто приблизно 2400 калорій. При цьому за співвідношенням білків, вуглеводів і жирів також потрібно стежити.


Білки. Для нормального росту плода, організм повинен отримувати достатню кількість білка при вагітності , Адже він є фундаментом нових клітин. Крім цього, білки потрібні і для того, щоб підтримувати стійкість до стресу, інфекцій і токсинів. Білки діляться на рослинні і тваринні. Перші перетравлюються організмом добре, а от для переробки других організм витрачає додаткову енергію. Тому, якщо ви любите м'ясо, то під час вагітності краще обмежити його споживання.

 

Що їдять під час вагітності
: поговорим о рационе


Вуглеводи. Якщо організм вагітної жінки недоотримує вуглеводи, то функцію вироблення енергії беруть на себе білки. Не дуже добре, якщо є надлишок вуглеводів. Це призводить до надмірної ваги, як мами, так і майбутнього малюка. Тому замість булочки краще з'їсти картопля, зварена в мундирі.


Жири. При слові «жири» багато жінок впадають ледь не в паніку. Однак вони є важливим енергетичним резервом в організмі, впливають на ендокринні залози, центральну нервову систему. З рослинних жирів жінка повинна вживати оливкова і соняшникова олія, з тварин - топлене і вершкове. Причому на добу потрібно з'їдати не більше, ніж 85 м. В іншому випадку, ви можете набрати зайві кілограми.


Сподіваємося, тепер ви знаєте, що є під час вагітності . Разом з тим, не забувайте обговорювати свій раціон зі своїм лікуючим лікарем.

Советуем также посмотреть :

  • Чи можна засмагати під час вагітності?
  • Питание во время беременности
  • Як не погладшати під час вагітності : корисні поради
  • Сильні набряки при вагітності : способи позбавлення
  • Зміни сосків під час вагітності
  • Болить живіт на ранніх термінах вагітності
  • Складнощі на останньому триместрі вагітності
  • Чим лікувати горло при вагітності : народні засоби
  • Опис третього місяця вагітності
  • Відкриті продукти, що сприяють схудненню
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+1743]   Автор, Admin 11-05-2012, 14:44 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Выбираем себе новые межкомнатные двери
    Есть пару несложных правил, дающих возможность подобрать не только прекрасные, но и удобные двери, к ...

    » Рыбалка в Липецкой области
    На Липецкой земле очень много различных водоёмов, но самые главные из них, наверное, в первую очеред ...

    » Как быстро сделать ногти красивыми
    Женские руки постоянно находятся в центре внимания мужчин, они повсевременно в виду, кроме тех редча ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Кроссовки для мужчин и женщин
    Что для Вас самое главное в обуви? Удобство, качество, дизайн? Для нас все это является основным. В ...

    » Лимфодренажный массаж
    Массаж, в действительности обладает некой великолепной, практически волшебной силой. На протяжении в ...

    » Великолепный отпуск в солнечном Бари, Италия
    Мечтаете о прекрасном отдыхе на берегу моря, но не знаете, как правильно всё организовать? Тогда вы ...

    » Ветеринарная клиника Тюмени
    Когда болеют люди - они могут сказать что у них болит. А когда болеют животные - это видно только п ...

    » Паломнические поездки
    Паломничество – глубокий и совсем духовный вид странствий. Тот, кто отправляется в паломническ ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке