Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Легкі правила здорового харчування: візьміть на замітку


Разное, полезное, интересное ~ Легкі правила здорового харчування: візьміть на замітку

Як бути, якщо ви запрошені на святкове застілля, а фігуру потрібно берегти? Або до вас прийшли гості, а ви на дієті? Просто пам'ятайте найпростіші правила, дотримання яких не завдасть шкоди організму.
 
 Отже:
 
• З безлічі смачних страв постарайтеся вибрати корисні і є їх якомога повільніше. Насолоджуйтесь їжею докладно.
 
• Починайте святкову трапезу з салату зі свіжих овочів - це блюдо підійде під будь-які напої.
 
• Ретельно прожевивайте їжу, не поспішайте ум'яти всі в один присід.

• Постарайтеся не влаштовувати на тарілці асорті з рибних, м'ясних та інших страв. Виберіть що-небудь одне, бажано найменш жирне.

• Пам'ятайте, що міцні спиртні напої підсилюють апетит і притупляють пильність по відношенню до їжі (і не тільки!). Якщо вже зовсім немає можливості відмовитися від спиртного, віддайте перевагу сухим винам, вони, принаймні, корисні для травлення і обміну речовин.

• Дивіться більше не на стіл, а на тих, хто сидить поряд, говоріть їм компліменти і підтримуйте світську бесіду. Більше говориш, менше з'їси.

• І, звичайно ж, намагайтеся не пропускати жодного танцю. Танець - хороша розвантаження під час бенкету.

Чим здивувати і порадувати гостей?

Усі пропоновані страви низькокалорійні і легко готуються. Крім того, вони не вимагають великої затрати часу.

Салат «Смак»

Курячі грудки - 4 шт., Яйця - 5 шт., Цибуля ріпчаста 2-3 середні головки, корейська морква - 200-300 г, майонез -1 банку.

Курячі грудки відварити і нарізати кубиками або соломкою. Зварені круто яйця дрібно нарізати. Цибулю нарізати півкільцями і відмочити в оцті. Додати корейську моркву, все перемішати і заправити майонезом.

Салат «Рижик»

Сира морква - 200 г, курага - 50 г, лимон - 1 шт., Сметана - 50 г, сіль, цукор за смаком.

Моркву натерти на крупній тертці, курагу порізати не дуже дрібно. У лимона видалити насіння і дрібно нарізати разом зі шкіркою. Додати за смаком сіль і цукор. Все перемішати і заправити сметаною.

Капуста з горіхами

Капуста (білокачанна або цвітна) - 500 г, часник - 1 зубчик, ядра волоських горіхів - 1 стакан, кінза, перець стручковий, сіль і винний оцет (за смаком), хмелі-сунелі - 1 ч. ложка.

Качан капусти вимити, розділити навпіл і видалити качан. Варити 30 хвилин, відкинути на друшляк. Стовкти горіхи, кінзу і часник із сіллю, додати хмелі-сунелі, оцет і все перемішати. Капусту нашаткувати (кольорову розібрати на суцвіття) і змішати з стовченими прянощами.

Фруктовий салат

Майонез - 1 банка, шампіньйони - 300 г, яблука - 2 шт., Апельсин - 1 шт., Сир - 200 г, зелень петрушки - 1 пучок.

Відварені печериці (можна взяти консервовані) нарізати скибочками. Очищені від шкірки і серцевини яблука нарізати кубиками. Апельсини очистити і нарізати шматочками. Сир натерти на крупній тертці. Все перемішати, заправити майонезом і перекласти в салатник. Петрушку дрібно порубати і посипати зверху. Подавати салат охолодженим.

Советуем также посмотреть :

  • Літні салати з овочів
  • Риба по- бакинських .
  • Форель по- Обдорськ
  • Картопля в якості насадки
  • Запечена форель з овочами.
  • Котлети з лосося.
  • «Фантазия»
  • Лазанья з атлантичним лососем.
  • Меню малюка від 6 міс до року
  • Прикормка для лову плотви взимку
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+2802]   Автор, rubak 20-02-2013, 22:21 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Водосточные системы
    Что может смотреться печальнее после дождя, чем огромное количество безбрежных луж вокруг частного д ...

    » ГРУЗИЛА для удочок
    При подготовке удочки важно правиль­но выбрать грузило. Грузило не должно топить поплавок. Лучши ...

    » Соевые продукты реально ухудшают память
    Суперпродуктами как бы ученые, вообщем то, именуют продукты, которые  же  помогают боротьс ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ ГАРАЖ на slot v
    В   Казино онлайн представлена линейка игровых автоматов онлайн Гараж, в которую входят семь ра ...

    » ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ RESIDENT
    Разведка заслала своего резидента для поиска секретов вражеской державы. Разведчику придется нелегко ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке