Загрузка...

Блог о рыбалке » Разное, полезное, интересное » Легкі правила здорового харчування: візьміть на замітку


Разное, полезное, интересное ~ Легкі правила здорового харчування: візьміть на замітку

Як бути, якщо ви запрошені на святкове застілля, а фігуру потрібно берегти? Або до вас прийшли гості, а ви на дієті? Просто пам'ятайте найпростіші правила, дотримання яких не завдасть шкоди організму.
 
 Отже:
 
• З безлічі смачних страв постарайтеся вибрати корисні і є їх якомога повільніше. Насолоджуйтесь їжею докладно.
 
• Починайте святкову трапезу з салату зі свіжих овочів - це блюдо підійде під будь-які напої.
 
• Ретельно прожевивайте їжу, не поспішайте ум'яти всі в один присід.

• Постарайтеся не влаштовувати на тарілці асорті з рибних, м'ясних та інших страв. Виберіть що-небудь одне, бажано найменш жирне.

• Пам'ятайте, що міцні спиртні напої підсилюють апетит і притупляють пильність по відношенню до їжі (і не тільки!). Якщо вже зовсім немає можливості відмовитися від спиртного, віддайте перевагу сухим винам, вони, принаймні, корисні для травлення і обміну речовин.

• Дивіться більше не на стіл, а на тих, хто сидить поряд, говоріть їм компліменти і підтримуйте світську бесіду. Більше говориш, менше з'їси.

• І, звичайно ж, намагайтеся не пропускати жодного танцю. Танець - хороша розвантаження під час бенкету.

Чим здивувати і порадувати гостей?

Усі пропоновані страви низькокалорійні і легко готуються. Крім того, вони не вимагають великої затрати часу.

Салат «Смак»

Курячі грудки - 4 шт., Яйця - 5 шт., Цибуля ріпчаста 2-3 середні головки, корейська морква - 200-300 г, майонез -1 банку.

Курячі грудки відварити і нарізати кубиками або соломкою. Зварені круто яйця дрібно нарізати. Цибулю нарізати півкільцями і відмочити в оцті. Додати корейську моркву, все перемішати і заправити майонезом.

Салат «Рижик»

Сира морква - 200 г, курага - 50 г, лимон - 1 шт., Сметана - 50 г, сіль, цукор за смаком.

Моркву натерти на крупній тертці, курагу порізати не дуже дрібно. У лимона видалити насіння і дрібно нарізати разом зі шкіркою. Додати за смаком сіль і цукор. Все перемішати і заправити сметаною.

Капуста з горіхами

Капуста (білокачанна або цвітна) - 500 г, часник - 1 зубчик, ядра волоських горіхів - 1 стакан, кінза, перець стручковий, сіль і винний оцет (за смаком), хмелі-сунелі - 1 ч. ложка.

Качан капусти вимити, розділити навпіл і видалити качан. Варити 30 хвилин, відкинути на друшляк. Стовкти горіхи, кінзу і часник із сіллю, додати хмелі-сунелі, оцет і все перемішати. Капусту нашаткувати (кольорову розібрати на суцвіття) і змішати з стовченими прянощами.

Фруктовий салат

Майонез - 1 банка, шампіньйони - 300 г, яблука - 2 шт., Апельсин - 1 шт., Сир - 200 г, зелень петрушки - 1 пучок.

Відварені печериці (можна взяти консервовані) нарізати скибочками. Очищені від шкірки і серцевини яблука нарізати кубиками. Апельсини очистити і нарізати шматочками. Сир натерти на крупній тертці. Все перемішати, заправити майонезом і перекласти в салатник. Петрушку дрібно порубати і посипати зверху. Подавати салат охолодженим.

Советуем также посмотреть :

  • Літні салати з овочів
  • Риба по- бакинських .
  • Форель по- Обдорськ
  • Картопля в якості насадки
  • Запечена форель з овочами.
  • Котлети з лосося.
  • «Фантазия»
  • Лазанья з атлантичним лососем.
  • Меню малюка від 6 міс до року
  • Прикормка для лову плотви взимку
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+1657]   Автор, rubak 20-02-2013, 22:21 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Безопaсность нa рыбaлке
    Рыбaлкa - прекрaсный вид aктивного отдыхa. Но о том, что нa рыбaлке человекa с удочкой подстерегaют ...

    » Как ловить судака на кружки
    Добрый день мои старые и новые  друзья. И так сейчас я желаю показать вам простую  ловлю с ...

    » Вращающиеся блесны на язя или головля
    Почти все мои друзья спиннингисты начинали улавливать голавля и язя на крутящиеся блесны, я ведь пон ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Главному редактору газеты 
«Московский Комсомолец» 
П.Н. ГУСЕВУ
    Это поиски черной кошки в темной комнате…

    » Как подобрать люстру
     Люстра есть очень  важным элементом любого интерьера, в каком она делает разные функции & ...

    » #лучший_кворк который я нашел на https://kwork.ru/
    #лучший_кворк который я нашел на https://kwork.ru/  . Этот способ реально будет полезный тем, к ...

    » Как выбрать спортивную одежду
    Безупречная   спортивная одежда – заклад правильных фуроров в спортзале. Как ее избр ...

    » Почему любят красивых девушек
    Мужчины любят очами. Думаю, это касается отнюдь не лишь мужчин, однако все таки: внешность, по-моему ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке