Загрузка...

Блог о рыбалке » Очередность стимуляции мышц в спорте. Что раньше — большие или малые?


--- ~ Очередность стимуляции мышц в спорте. Что раньше — большие или малые?

Все атлеты, занимающиеся бодибилдингом, отмечали, что в любой программе занятий есть рекомендации начинать работу с крупных мышц. Это объясняется довольно просто. Все дело в том, что большие мышцы затрачивают в работе больше энергии, поэтому лучше работать с ними, пока есть достаточное количество сил.

Расходные материалы: картриджи, тонеры, чернила, фотобарабаны, чипы. Заказать их вы можете по ссыдлке http://qterra.ru/tovary-dlya-ofisa/rashodnye-materialy  .


Совсем недавно ученые сделали попытку выяснить, есть ли зависимость между утомлением мышцы и последовательным выполнением упражнения. В тесте принимали участие восемнадцать добровольцев, имевших на тот момент полугодовой стаж занятий бодибилдингом.
Всем и предложили работать над мышцами верхней части туловища по единой программе. Перерывы между занятиями составляли двое суток. В первой части занятий работали над крупными мышцами, во второй части над мелкими.


Согласно полученным результатам, независимо от того над какой группой мышц работали, третий подход всегда оказывался самым слабым. К тому же участники эксперимента в один голос утверждали, что тренировка проходила гораздо тяжелее в том случае, если сначала велась работа над крупными мышцами.


Таким образом, удалось выяснить, что оптимальный вариант начала тренировкиработа с большими мышцами. Но эффективность занятий проявится только в том случае, если вы будете чередовать работу над группой крупных мышц упражнениями по развитию мелких мышечных групп. Лучшее что вы можете обновить дома это спальня, а лучшее в спальне это кровать надувная. Только представьте как измениться романтическая обстановка дома с этой новинкой. К тому же кровать очень удобна и её можно взять на отдых или в путешествие.

Советуем также посмотреть :

  • ПИЛАТЕС.Стоит ли заниматься по этой методике?
  • Хороший аппетит – признак хорошей тренировки
  • Сколько нужно реально заниматься фитнесом дома для хорошего результата
  • Бодибилдинг. Сгибания ног в тренажере
  • Не пора ли вздремнуть? Бодибилдинг
  • Здоровый образ жизни
  • Боль в шее при спазме мышц - как ее устранить
  • Вагинальные шарики
  • Коврик для занятий йогой
  • Как же избавиться от боли в мышцах?
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+216]   Автор, rubak 30-09-2017, 06:46 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Лучший адвокат в городе Новосибирск - Черняк Константин Юрьевич
    Все, кто хоть раз встречался с проблемой выбора   адвоката понимают, неплохой адвокат &mda ...

    » В чем польза секса для организма
     Развеян  дежурный миф о сексе! Зато все другое оказалось сущей правдой. И избыточный вес ...

    » Опасности интересной рыбалки на тонком льду
    С пришествием весны власть  предупредило граждан собственной страны о опасности выхода в тонкий ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Особенности зрения новорожденного
    Примечание: данный материал имеет исключительно образовательный характер. Пожалуйста, проконсультиру ...

    » Каждому ли необходимо обследовать глаза
    Возможно, Вы удивитесь, но каждый человек должен проходить обследование глаз каждый год, в независим ...

    » Потерянное имущество или охрана коттеджей?
    В последнее время активизировалось строительство загородного жилья, в котором горожане, устав от бес ...

    » Тюнинг авто.
    Используя тюнинг, можно изменить автомобиль, дизайн кузова в тюнинг-ателье придаст своеобразный стил ...

    » Как стать рыбаком
    Начинающий рыболов, заранее чем бежать в магазин за удочками, обязан определиться, для чего ему это ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке