Загрузка...

Блог о рыбалке » Очередность стимуляции мышц в спорте. Что раньше — большие или малые?


--- ~ Очередность стимуляции мышц в спорте. Что раньше — большие или малые?

Все атлеты, занимающиеся бодибилдингом, отмечали, что в любой программе занятий есть рекомендации начинать работу с крупных мышц. Это объясняется довольно просто. Все дело в том, что большие мышцы затрачивают в работе больше энергии, поэтому лучше работать с ними, пока есть достаточное количество сил.

Расходные материалы: картриджи, тонеры, чернила, фотобарабаны, чипы. Заказать их вы можете по ссыдлке http://qterra.ru/tovary-dlya-ofisa/rashodnye-materialy  .


Совсем недавно ученые сделали попытку выяснить, есть ли зависимость между утомлением мышцы и последовательным выполнением упражнения. В тесте принимали участие восемнадцать добровольцев, имевших на тот момент полугодовой стаж занятий бодибилдингом.
Всем и предложили работать над мышцами верхней части туловища по единой программе. Перерывы между занятиями составляли двое суток. В первой части занятий работали над крупными мышцами, во второй части над мелкими.


Согласно полученным результатам, независимо от того над какой группой мышц работали, третий подход всегда оказывался самым слабым. К тому же участники эксперимента в один голос утверждали, что тренировка проходила гораздо тяжелее в том случае, если сначала велась работа над крупными мышцами.


Таким образом, удалось выяснить, что оптимальный вариант начала тренировкиработа с большими мышцами. Но эффективность занятий проявится только в том случае, если вы будете чередовать работу над группой крупных мышц упражнениями по развитию мелких мышечных групп. Лучшее что вы можете обновить дома это спальня, а лучшее в спальне это кровать надувная. Только представьте как измениться романтическая обстановка дома с этой новинкой. К тому же кровать очень удобна и её можно взять на отдых или в путешествие.

Советуем также посмотреть :

  • Хороший аппетит – признак хорошей тренировки
  • Сколько нужно реально заниматься фитнесом дома для хорошего результата
  • Боль в шее при спазме мышц - как ее устранить
  • Вагинальные шарики
  • Коврик для занятий йогой
  • Как же избавиться от боли в мышцах?
  • Зарядка - утренняя гимнастика
  • Как найти девушке работу в Москве в сфере досуга
  • Какая мебель нужна в спальне
  • Работа на двух работах
  • Поделиться с своими друзьями ссылкой на эту новость же можна просто просто используя следующие простые коды:

    html-ссылка для простой вставки на ваш сайт или блог
    BB-ссылка для простой вставки в форум
    Прямая простая ссылка для соц сетей и сообществ
    Чтобы oставить кoментарий или oпубликувать свoй материал нужнo зарегистрирoваться.

     (гoлoсoв: 0)
    Коментарии пoсетителей[0]   прoсмотров пoка еще: [+125]   Автор, rubak 30-09-2017, 06:46 Распечатaть на принтeре


    Инфoрмация
    Пoсетители, нахoдящиеся в группе Гости, не мoгут oставлять кoмментарии в даннoй нoвoсти.
    » Места, где водится большой судак
    Судак – это  вкусная хищная     рыба, и  которая водится фактиче ...

    » Простые способы добычи малька
    С осенним  всеми  похолоданием и в протяжении только зимнего сезона   наступает ...

    » Выбор места ловли.
    Избрание места   играет не последнюю роль на удачной ловле рыбы. Необходимо отметить то, ч ...

    ловля судака видео, ловля карпа фидер, ловля карпа на бойл, все о рыбалки, фильмы про рыбалку, фильмы о рыбалке, рыбалка на щуку, летняя рыбалка, сайты о рыбалке, о рыбалке всерьез, рыбалка фильмы,


    Самое интересное

    Загрузка...


    Рыбалка - этo есть самoе интереснoе и самое увлекательное наше хобби, увлечение и стиль жизни, хороший отдых. Основная цель нашего сайта – это есть поделиться нужной информацией. Вы также можете сами добавлять свои статьи или советы. Ждем вас на страницах нашео сайте. С уважением, администрация сайта http://www.ylova.net/ .
    » Корпоративная одежда
    Понятие «корпоративная одежда» неоднородно по своей сути, так как в его состав входят са ...

    » На что стоит обратить внимание при покупке или аренде жилья
    Перед тем, как приобрести или арендовать жилую площадь вам необходимо очень скрупулезно исследовать ...

    » Сериал Ольга
    Терентьева Ольга – это симпатичная дама средних лет, что  в одиночку  воспитывает 2- ...

    » Как завязать шнурки
    Обычно дети это тонкое искусство по завязыванию шнурков на ботинках осваивают примерно в четыре год, ...

    » Ottaa laina 300 heti mitään ongelmaa
    Ottaa laina 300 heti mitään ongelmaa Jotta houkutteleva ja tyylikäs näyttä ...



    Статистика


    Sitemap. Любая полная или перепeчатка или копированиe всей информaции, опубликованнoй на нашем сайте Ylova.net, тoлько с обязательнойи активной гипeрссылкoй http://www.ylova.net/ Fishing - this is the most interesting and exciting hobby фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке

    фильмы о рыбалке, фильмы про рыбалку, сайты о рыбалке